A edição de hoje do New York Times traz uma matéria interessante sobre como profissionais do setor financeiro dos Estados Unidos estão procurando manter a forma física e mental no meio da tormenta econômica que o pais atravessa.Atividades como meditação, ioga e demais tem seu espaço em Wall Street, e também a nossa boa corrida diária. A matéria cita Amy Sturtevant (foto), uma diretora financeira de Washington, mãe de 4 filhos, que esta treinando para sua quarta maratona. “Os profissionais estão fazendo o seu melhor para não entrar em pânico, mas conheço muitos que estão em pânico”, diz Amy. “O único jeito de sair disso é ter algum tipo de escape”. Veja a matéria na edição online do jornal (inglês) clicando aqui.

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Participando do Blog Action Day, o LiveRUN traz um exemplo de determinação no meio da pobreza. O maratonista cambojano Hem Bunting treinou para as Olimpíadas de Pequim. Diferentemente de atletas profissionais de outros países, Hem não tem treinador, não tem patrocinador e treina nas ruas congestionadas e poluídas de Phnom Penh. Nascido numa família pobre do nordeste do Camboja, Hem foi um dos 4 atletas a representar o pais em Pequim. Ele vive com 30 dólares por mês, e seus tênis de 10 dólares o ajudaram a conquistar 2 medalhas no Southeast Asian Games no ano passado, e estão muito gastos.Hem não deixa se abater por falta de recursos. “Eu acredito que um modelo que custa 200 dólares seria mais apropriado para uma maratona olímpica”, diz Hem. “Não tenho dinheiro, o que posso fazer”.

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“Running is the greatest metaphor for life, because you get out of it what you put into it”
Correr é a grande metáfora da vida, porque você consegue com ela o que você investiu nela.
                                                                                                                                              Oprah Winfrey

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“Eu nunca mais vou correr isso novamente.”

Grete Waitz, maratonista norueguesa ao vencer a sua primeira maratona de Nova York. Depois disso, ganhou mais oito vezes a mesma prova.

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Viva rápido, corra forte, não olhe pra trás!

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Os domingos no parque, eternizados na canção homônima de Gilberto Gil, já não são mais os mesmos para os moradores de São Paulo. Principal reduto dos praticantes de corridas de rua, o Parque do Ibirapuera tem sofrido com congestionamentos, "excesso" de público e confusões nos finais de semana, causando transtornos aos moradores da região.

O caos se repete no Parque Villa-Lobos e na Cidade Universitária. Para "desafogar" essas áreas, a Prefeitura - por meio da Secretaria Municipal de Esportes - criou o Circuito Corridas de Rua das Subprefeituras. O projeto incentiva as autarquias a levar as provas para a periferia paulistana, dando estrutura para a realização dos eventos.

"Quem mora no Itaim Paulista ou na Capela do Socorro, por exemplo, tem de acordar ainda de madrugada para participar de uma prova às 8h da manhã. É inviável. Por isso, estamos levando a mesma estrutura das corridas convencionais a pontos periféricos", afirma Nelson Vitor Evangelista, secretário-adjunto de esportes de São Paulo.

Em 2007, a cidade teve 253 corridas, com 280 mil participantes ao todo. Apenas o triângulo formado por Ibirapuera, Villa-Lobos e Cidade Universitária recebeu cerca de 60 eventos, segundo dados da Federação Paulista de Atletismo (FPA). A previsão é de que sejam disputadas 300 provas neste ano.

A meta da Prefeitura é organizar 20 provas, principalmente nas zonas norte e leste, em 2008. Em todos os locais, as disputas acontecerão em duas categorias: 5km de corrida e 2,5km de caminhada.

"É nessa parte da cidade que vamos conseguir mais adeptos para as corridas de rua e outras modalidades esportivas. Queremos, em um futuro próximo, ter 11 milhões de praticantes de alguma atividade física na cidade de São Paulo", destaca Evangelista.

Desde o início do projeto, bairros como Cidade Tiradentes, Ermelino Matarazzo, Campo Limpo, Guaianases, Aricanduva, M´boi Mirim, Parelheiros, Itaim Paulista, Jabaquara, Casa Verde, Vila Prudente, São Miguel e Mooca receberam a caravana das subprefeituras. A próxima parada será na Freguesia do Ó, no domingo, dia 24 de agosto.

O roteiro inclui ainda Jaçanã (14/09), Perus (28/09), São Mateus (09/11), Capela do Socorro e Vila Maria, sem data definida.

"A gente volta desses lugares e vê a importância que um evento de corrida tem para os moradores da periferia. Chega a ser emocionante", diz Armando Cunha, diretor-executivo da Corpore. "Temos de trabalhar para que essa febre das corridas aconteça de forma diferente, sem causar conflito em uma determinada região", conclui.

PRISCILA BERTOZZI
Da Máquina do Esporte, em São Paulo

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Maarten van der Weidjen recebeu há 7 anos atrás a noticia que estava com leucemia, e tinha poucas chances de sobrevivência. Hoje, nas olimpíadas de Pequim, ele ganhou uma medalha de ouro. Weidjen foi o campeão da maratona aquática masculina.

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A atleta russa Yelena Isimbayeva bateu seu próprio recorde no salto com vara, saltando a marca de 5.05m em Pequim.

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O Stanford University Medical Center elaborou um estudo que analisou 500 corredores com mais de 50 anos comparando com outras que não possuíam o hábito de correr, e o resultado depois de 20 anos de pesquisa sugere que a corrida retarda o envelhecimento. Reproduzimos aqui uma matéria da BBC sobre o estudo.

Um estudo realizado nos Estados Unidos sugere que correr com freqüência pode retardar os efeitos do envelhecimento.

A pesquisa analisou 500 pessoas com mais de 50 anos que tinham o hábito de correr durante um período de 20 anos e comparou a saúde e bem-estar físico desses participantes com um grupo similar de não-corredores.
Depois de 19 anos, os pesquisadores da Stanford University Medical Center identificaram que 34% dos idosos que não corriam haviam morrido, comparados com apenas 15% entre os que corriam com freqüência.
A pesquisa, publicada na edição desta semana da revista científica "Archives of Internal Medicine", observou ainda que ambos os grupos passaram a ter mais deficiências físicas com o passar dos anos, mas o início dessas deficiências começou 16 anos mais tarde para aqueles que praticavam a corrida.

"O estudo tem uma mensagem que incentiva o exercício. Se você precisa escolher uma coisa para fazer as pessoas ficarem mais saudáveis enquanto envelhecem, seria o exercício aeróbico", afirmou o professor James Fries, principal autor do estudo.

Benefícios
No início da pesquisa, em 1984, os idosos do grupo dos corredores corriam cerca de quatro horas por semana. Depois de 21 anos, o tempo de corrida diminui para 76 minutos semanais.
Segundo o estudo, mesmo com a redução do tempo, os idosos puderam sentir os benefícios da prática do exercício na saúde e a diferença entre a saúde dos idosos corredores e não-corredores foi observada mesmo depois que os participantes passaram dos 90 anos de idade.
Além de diminuir o batimento cardíaco e as mortes relacionadas a problemas arteriais, a prática da corrida também foi associada a uma redução no número de mortes prematuras causadas por doenças neurológicas, câncer e infecções.
Os pesquisadores analisaram ainda os possíveis danos que correr com freqüência poderia causar nos idosos, como problemas nos ossos ou juntas. No entanto, a pesquisa não encontrou provas de que os idosos corredores tinham mais chances de sofrer com osteoporose ou problemas no joelho do que os não-corredores.

Vida saudável
A ONG Age Concern, que trabalha com idosos, afirma que muitos não praticam exercícios o suficiente.
De acordo com a instituição, os dados revelam que mais de 90% dos idosos britânicos com mais de 75 anos não seguem a indicação de praticar meia hora de exercícios moderados pelo menos cinco vezes por semana.
"A pesquisa reconfirma os claros benefícios dos exercícios regulares para os idosos", disse o diretor da ONG, Gordon Lishman.
"O exercício ajuda os idosos a continuarem com mobilidade e independentes, garante a saúde cardíaca, mantém o peso e os níveis de estresse sob controle e ajuda a melhorar o sono", afirmou.
"Enquanto os jovens recebem bastante incentivo para levar um estilo de vida saudável, as necessidades de saúde dos mais velhos são normalmente negligenciadas", concluiu.

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Medalha Graac 2008

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"A longa corrida é aquela que coloca o tigre dentro do gato."
   
                                                                                          Bill Squires

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Devagar

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A já tradicional corrida da criançada da cidade de São Paulo Pão de Açúcar Kids vai acontecer em 12 de abril, nas pistas conjunto Constancio Vaz Guimarães. Serão realizadas provas de 50 a 400M para crianças de 4 a 12 anos. O Grupo Pão de Açúcar  vem sempre incentivando o esporte com provas muito bem organizadas, e esse incentivo é muito bem vindo quando se trata de envolver crianças na saudável atividade da corrida. Veja o site da prova em “saiba mais”.

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"Se você não se mexe, engorda."

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“Você não é deficiente pelas deficiências que possui, você é capaz pelas habilidades que tem.”

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Reproduzimos uma matéria interessante publicada hoje, 31 de dezembro, na Folha de São Paulo, sobre o desempenho de corredores com mais de 60 anos ao longo dos últimos anos de prova.

“Só idosos aceleram na corrida de São Silvestre

MARIANA LAJOLO
PAULO COBOS
da Folha de S.Paulo
Ademar Tristão Filho abandonou os jogos de várzea em 1976. Seu corpo, no entanto, não agüentou ficar parado. E logo a paixão pelo futebol deu lugar ao tênis e a quilômetros e quilômetros de passadas.
Hoje, aos 65 anos, é exemplo de um movimento comprovado pelas marcas da São Silvestre. Cada vez mais os idosos brasileiros se dedicam a atividades físicas. E quem abraça o esporte competitivo tem desempenho cada vez mais destacado.
Na mais tradicional prova de rua do país, apenas os corredores das categorias com mais de 60 anos tiveram melhora significativa no tempo médio de percurso se comparado 2006 a 1998, o mais antigo registrado.
Naquele ano, a média foi de 1h36min56s. No ano passado, os veteranos cumpriram o circuito em 1h33min44s. Entre as mulheres, a marca caiu de 1h55min35s para 1h47min39s.
A maioria dos corredores inscritos na prova pioraram os tempos. Na categoria até 29 anos, os homens saltaram de 1h19min32s para 1h23min31s. A prova feminina foi pior, de 1h28min51s para 1h38min31s.
Alguns, no entanto, apresentaram leve evolução. Os atletas de 50 a 59 anos melhoraram as marcas, mas de forma bem menos significativa (44s para mulheres e 9s para homens).
Já os jovens com até 19 anos foram 1min21s mais velozes.
"O número de atletas com mais de 60 anos só aumenta. Alguns descobrem a corrida nessa idade", diz Tristão Filho, que preside a Associação dos Corredores do Espírito Santo.
Apesar de festejar o incremento da modalidade, o corredor pena com novos rivais.
"Tenho um bom nível de treinamento, mas começo a perder espaço. As provas estão cada vez mais disputadas", diz ele, vice-campeão em sua faixa etária na Volta da Pampulha. Na São Silvestre-2006, foi quarto na sua categoria, 941º no geral --havia 15 mil inscritos.
Segundo censo do IBGE divulgado no último ano, a expectativa média de vida do brasileiro atingiu 71,9 anos.
A explicação para este crescimento está no maior acesso a cuidados médicos, dieta balanceada, novas tecnologias, queda da mortalidade infantil e na prática de atividades esportivas, entre outras.
Carlos Marchetti é um exemplo dos efeitos desse novo ingrediente na vida dos idosos. Começou a correr há oito anos e, em 2006, arriscou-se na São Silvestre. Hoje, estará na Paulista novamente. Aos 84 anos, é o mais velho inscrito.
"Meus filhos correm e me incentivaram. Uma pessoa de idade, quando fica parada, só piora", afirma o competidor.
Marchetti treina por cerca de uma hora e meia três vezes por semana. Também continua trabalhando em sua oficina.
"Eu comecei andando. Aí passei a correr 5km, 10km, 15km e vi que dava. Essa é minha segunda São Silvestre, mas eu quero mais", diz.”

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E para incentivar os futuros corredores, dia 29 de Dezembro teremos a décima quarta edição da São Silvestrinha. O local da prova é no complexo Constancio Vaz Guimaraes, com inicio às 9 horas. As idades variam de 6 a 15 anos. Veja o site da prova em “saiba mais”.

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O LiveRUN deseja a todos um Feliz Natal!

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Preferia estar correndo!

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Qual o seu objetivo?

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Os maratonistas Gete Wami e Robert Cheruiyot levaram o prêmio de 500 mil dólares cada um por acumularem a maior pontuação nas 5 maratonas de Boston, Berlin, Londres, Chicago e Nova York, que compõem o circuito da World Marathon Majors, alem da maratona olimpica e a IAAF.

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Ao conquistar sua segunda vitória na Maratona de Nova York, Martin Lel reverencia o circuito beijando o chão logo após a chegada.

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É muito difícil escrever um post sobre a história dos Hoyt, então vamos fazê-lo resumidamente, já que as imagens falam por si.
Dick e Rick Hoyt são pai e filho, do estado americano de Massachussets. Rick nasceu em 1962, e durante o parto o cordão umbilical enrolou em seu pescoço, cortando o oxigênio. Os médicos aconselharam a internar Rick numa instituição para doentes mentais. Dick não aceitou a idéia.
Tentando criar seu filho da forma mais normal possível, alfabetizaram Rick em casa. Num dia engenheiros da Tufts University visitaram os Hoyt, contaram uma piada e Rick caiu na risada. O ano era 1972, e a família usou 5 mil dólares guardados para criarem um computador interativo onde Rick podia escrever na tela com pequenos movimentos de sua cabeça. Foi ai que Dick descobriu que Rick amava esportes e competições. Em 1975, Rick foi finalmente admitido numa escola publica. Dois anos mais tarde, disse a seu pai que gostaria de participar de uma corrida de 5 milhas para angariar fundos ao time de lacrosse da escola. Dick se ofereceu para empurrá-lo na cadeira de rodas durante o percurso.
O que se viu depois desse evento é uma das historias de superação mais comoventes que pode existir.
Nascia ai a Equipe Hoyt. Começaram a competir pelo pais afora e não pararam mais. Depois competiram no exterior também. Corridas de rua, maratonas, e chegaram ao triathlon, onde Dick nada puxando Rick num bote adaptado, pedala numa bicicleta com ele junto, e corre empurrando seu carrinho. São uma equipe, um não existe sem o outro. Já estão chegando a mil eventos, 216 triathlons, 6 Ironman, 65 maratonas, sendo 25 destas a dura Maratona de Boston, mais de 200 provas de 10K e muitas outras.Dick está com 65 anos, e não pensa em parar.
Como disse antes, descrever os Hoyt é tarefa árdua. Assistam ao vídeo no próximo post, se já viram antes, vejam novamente. Vale a pena.

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“Now you wouldn't believe me if I told you, but I could run like the wind blows. From that day on, if I was ever going somewhere, I was running!”

“Agora você não acreditaria se eu te contasse, mas eu podia correr como o vento. Daquele dia em diante, se eu tivesse que ir a algum lugar, eu ia correndo!”
                                                                                                                                                                        Forrest Gump

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_{Corredores da euipe Vovocops em ação no último domingo. Foto: Webrun.com.br}

Que beleza! Chegar à região do Parque Ibirapuera e ver mais de 25 mil pessoas dispostas a se exercitar.

UMa baita organização, uma estrutura maravilhosa.

Diversos pontos de hidratação, dois postos de isotônicos no percurso da prova. A única coisa de ruim, para mim, foi o forte calor. Azar o meu que fui o terceiro da minha equipe de quatro. Mas a organização não teve nenhuma culpa nisso.
Na hora da minha troca, tive o prazer de ver, pela primeira vez, um membro da equipe Vovocops correndo. As palmas eram efuziantes e ele respondia com um enorme sorriso e sinais de positivo. Durante meu sofrimento no calor, cruzei com outros corredores da mesma equipe, e a reação era sempre a mesma.

Resolvi pesquisar, e vi na internet algumas coisas sobre estes exemplos. Trata-se de um grupo de maratonistas veteranos que se reuniu para treinar pelo menos uma vez por mês juntos e formar equipes que ganham em disparada pelo menos na soma de idade.

Entre os 20 corredores do Vovocops, a maioria tem mais de 70 anos de idade. “Aqui ninguém se sente velho. No momento da vida em que alguns começam a ter problemas de saúde, nosso grupo surgiu para nos manter sempre ativos. Um incentiva o outro”, diz o aposentado Augusto Trindade, 78.

E tem uma "molecada" que acha cansativo correr, como eu achava há 14 meses atrás!

Rodrigo "Barão" Teixeira

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Já presenciei diversas discussões sobre o preço das corridas, principalmente em São Paulo. Não acho caro, tampouco barato, mas este tipo de atividade gera um custo, um comprometimento enorme de um elevado número de pessoas e a grande maioria dos investidores para este tipo de eventos, querem sim obter lucro.

Será que vale a pena correr de graça, aproveitando-se da estrutura do evento? Você é um daqueles que acha que pagar por uma prova, é apenas para ganhar uma camiseta e uma medalha de finisher?

Recentemente a Meia Maratona de Buenos Aires teve o problema da falta de água e isotônico para os competidores. Os “patriotas” devem ter dito “tinha que ser na Argentina”. No último fim de semana, na Primeira Meia Maratona – Volta da Ilha de Vitória, aqui no Brasil, ocorreu a mesma coisa. Os organizadores do evento já pensam em não repetir o mesmo no próximo ano.

Será que aqueles que correm “na pipoca*” não estão olhando demais para o próprio umbigo?

Existe uma determinação internacional, não sei de qual órgão, que há um número mínimo de postos de hidratações e de quantidade de líquidos por participante. Aí, vem o “pipoca” e toma a água daquele que pagou para usufruir disso. Será que está certo?

Existem inúmeros lugares que este pessoal pode correr e tomar água, sem usar da estrutura montada por uma empresa. Pra que, então, ir “na pipoca”?

E se sua atitude, contribuir para o fim de determinado evento. Valerá a pena?
Rodrigo "Barão" Teixeira

*Na pipoca, expressão usada para denominar aqueles que aproveitam da estrutura do evento e correm sem pagar.

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“I have met my hero, and he is me!”

“Encontrei meu herói, e sou eu mesmo!”

George Sheenan, médico, corredor e escritor

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“Run when you can, walk when you have too, crawl if you must; just never give up”.

“Corra quando puder, caminhe quando tiver que caminhar, rasteje se precisar; só não desista nunca”.

  Dean Karnazes

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