Atletas deveriam beber cerveja todo dia, diz estudo

ANELISE INFANTE
da BBC Brasil, em Madri

Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o consumo moderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.
O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos desportistas", apresentado nesta terça-feira (7), foi baseado em relatórios e pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da Universidade de Granada com o aval do CSIC.
Segundo o documento, os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares.
A tese é defendida pelo cardiologista e ex- jogador de basquete da seleção espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los Angeles (1984).
O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo de três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20 g a 24 g de álcool) para homens e duas para mulheres (10 g a 12 g) por dia; volume que os autores do relatório definem como moderada.
Cerveja ou suco de laranja
De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90 calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja.
Para chegar a essa conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de 14 km/h.
Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de cerveja, manter uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem antecedentes familiares de alcoolismo.
Os testes foram feitos durante três semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35ºC, 60% de umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação.
Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml), alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar resultados.
"Tão boa quanto água"
A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as alterações do metabolismo tão bem quanto a água.
Os cientistas usaram parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios, imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação, atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação.
O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes.
Mas apesar desta defesa do consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e, por isso, afeta o sistema nervoso central.
No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois

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O japonês Shizo Kanakuri é detentor de um recorde dificílimo de ser quebrado: o maior tempo para uma maratona. Isso mesmo, como pode ser lido no titulo deste post, Kanakuri levou 54 anos, 8 meses, 6 dias, 8 horas, 32 minutos e 20.3 segundos para finalizar um percurso de 42K195m. Como ele conseguiu essa façanha?
Em 1912 Kanakuri se inscreveu na maratona dos Jogos de verão de Estocolmo, Suécia. Kanakuri se incomodou com a alta temperatura, não estava acostumado com o calor, e parou para tomar suco de laranja com um pessoal que estava reunido num jardim. Ficou por lá cerca de uma hora, depois pegou um trem para o seu hotel e em seguida partiu de navio para sua casa. Teve vergonha de contar a sua desistência da prova, e foi dado como pessoa desaparecida por mais de 50 anos. Jornalistas suecos o descobriram vivo em 1966, e ele foi convidado a finalizar o percurso da maratona que abandonou, daí o seu tempo absurdo na competição. Kanakuri faleceu em 1984.

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O dia 3 de junho foi proclamado como o National Running Day nos Estados Unidos.
Trata-se de uma iniciativa nacional de organizações e empresas ligadas ao setor de corridas no sentido de promover o esporte como alternativa de uma vida saudável, de maneira fácil e acessível. Dentre os objetivos almejados pelos organizadores do National Running Day, estão encorajar cidadãos americanos de todas as idades a se exercitarem, fortalecer uma base nacional de corredores, divulgar a corrida em escolas e fazer com que as pessoas usem tênis de corrida no dia 3 de junho. Varias provas que acontecem nesse dia estarão disponibilizando modalidades gratuitas para incentivar mais pessoas a participar.

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O líder do campeonato da Fórmula 1, Jenson Button, vai disputar uma prova de triatlo em Londres nos início de agosto. O piloto da Brawn GP vai participar da prova por dois bons motivos: para manter a forma física e para ajudar a arrecadar dinheiro para instituições de caridade. Button almeja terminar entre os primeiros 10% dos participantes. Ele vai enfrentar 1500 metros de natação, 40 quilômetros de bicicleta e 10 quilômetros de corrida.

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A foto acima foi tirada hoje, na praia de Ipanema, Rio de Janeiro. Mostra Thom Yorke, do Radiohead, banda britânica que toca pela primeira vez no Brasil neste final de semana. Para quem conhece Radiohead, essa corridinha na praia é realmente surpreendente...

Foto: Andre Freitas/Ag News.

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Como se fosse necessário, o vento deu uma ajuda ao astro Usain Bolt na primeira vez em que o jamaicano correu os 100m rasos em 2009. Neste sábado, no Foster College Classic, na Jamaica, o homem mais rápido do mundo voltou a esbanjar irreverência e cruzou a linha de chegada relaxado, com um sorriso no rosto. A marca de 9s93 foi dividida com o segundo colocado, Daniel Bailey, companheiro de treino de Bolt. Mas o tempo não será homologado oficialmente porque o vento a favor estava acima dos níveis permitidos.
- Bailey é meu colega de equipe e está melhorando. Normalmente ele cai de produção na reta final, mas hoje ele se manteve firme, por isso eu cruzei a linha de chegada sorrindo – afirmou Bolt, que chegou a esticar o braço para cumprimentar Bailey antes do fim da prova.

O astro jamaicano quebrou três recordes mundiais nas Olimpíadas de Pequim, incluindo os 9s69 nos 100m. No sábado, foi a primeira vez que ele disputou a prova desde setembro, quando ganhou a Golden League na Bélgica. Exigente, Bolt ainda não está satisfeito.

- Ainda tenho que trabalhar melhor minha corrida, mas foi uma boa prova – explicou.

Das agências de notícias
Spanish Town, Jamaica
Globo.com

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Folha Online

Pesquisa realizada pela Secretaria de Estado da Saúde aponta que um em cada cinco paulistas --19,4%-- são sedentários, ou seja, não praticam 30 minutos de atividades físicas acumuladas diárias, cinco dias por semanas, como recomenda a OMS (Organização Mundial da Saúde). Em contra partida, 64,7% dos entrevistados no estudo são considerados ativos.
Em 2008, a secretaria ouviu 2.600 pessoas de ambos os sexos, acima de 14 anos, de diferentes faixas etárias, escolaridade, classes sociais e profissões na cidade de São Paulo e outras 13 regiões do Estado. O trabalho foi realizado em parceria com o Celafiscs, de São Caetano do Sul.
Aqueles que não praticam nada de atividade física, os totalmente sedentários, são 3,4% dos participantes da pesquisa. Outros 7,4% informaram que realizam atividades em tempo e quantidade de dias insuficientes. E 8,6% erram ou no tempo ou no número de dias em que praticam exercícios.
O levantamento também apontou aumento do número de paulistas ativos ou muito ativos fisicamente. Dos entrevistados, 64,7% foram considerados ativos --acumulam ao menos 30 minutos diários de exercícios--, e 15,9%, muito ativos, ou seja, fazem até mais do que o recomendado. Em 2006 a porcentagem dos considerados ativos ou muito ativos foi de 62,1% e 13,4%, respectivamente.
Para a realização do estudo foi aplicado questionário internacional da atividade física, o Ipaq (sigla em inglês de International Phisical Activity Questionnaire). A cidade de Curitiba foi utilizada como área de controle, para efeito comparativo. O índice de ativos na capital do Paraná, num universo de 400 entrevistados, caiu de 70,5% para 52,8% entre 2006 e 2008, e o de muito ativos subiu de 11,8% para 16,8%. O percentual de curitibanos totalmente sedentários cresceu de 3,9% para 9,8% no mesmo período.
A pesquisa apontou, ainda, que as mulheres continuam sendo mais ativas fisicamente que os homens. Entre os entrevistados do sexo masculino houve 58,3% de ativos e 19,9% de muito ativos. Já entre as mulheres foram 71% de ativas e 11,9% de muito ativas.

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A revista Isto é lançou essa semana uma matéria de capa chamada “Nascidos para correr’, onde traz interessante conteúdo sobre o nosso esporte. Para acessar a matéria na internet clique aqui.

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No dia 19 de fevereiro se comemora o Dia do Esportista. Mas você sabia que o esporte faz parte da vida do ser humano há milênios? Nossos ancestrais mais remotos já o praticavam, ainda que sem saber, quando corriam atrás de suas presas ou fugiam de seus predadores.

Os registros históricos remontam a 3.000 a.C. e incluem fontes literárias e iconográficas descrevendo cenas esportivas, muitas delas ritualísticas. Anos mais tarde a prática esportiva se solidificaria com os Jogos Olímpicos, na Grécia, a partir do ano de 776 a.C. Com isto, o esporte deixou de ser apenas um ritual e passou a ser uma competição, com regras, vencedores, campeões.
No mundo moderno o esporte está difundido em inúmeras modalidades, tipos e formas. Tornou-se profissional, promove espetáculos, suscita paixões, cria ídolos e mitos, gerando empregos e renda.


Por outro lado, como diz o velho ditado, o importante é praticar, e não, competir. As pessoas fazem esportes pelo prazer de correr ao ar livre, jogar bola e compartilhar momentos agradáveis com amigos. Algumas buscam somente resultados estéticos, outras perseguem saúde e qualidade de vida. Mens sana in corpore sano. E bola pra frente.

Fonte: PortoWeb

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Gary Johnson, o ultramaratonista inglês que foi hospitalizado com insuficiência renal após finalizar a Brazil 135 Ultramarathon se recupera bem, e acaba de receber alta hospitalar. Desejamos muita saúde a Gary e seu retorno ao esporte em breve.

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A corrida Desafio do Cristo Corrida e Caminhada é uma prova diferente, que aproveita a maravilhosa topografia e natureza ao redor do Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, para promover o esporte. Com o slogan “chegar ao topo é para poucos”, a prova verdadeiramente desafia o atleta a superar a altimetria do terreno com uma estratégia própria, já que as subidas são íngremes. O evento foi baseado na expedição de D. Pedro I ao topo do Corcovado, em 1824. O percurso é de 19K, e pode ser feito individualmente ou em equipes de 3 atletas. O tempo estimado de caminhada do percurso total é de 4h36m, com largada na Estrada Dona Castorinha e chegada aos pés do Cristo Redentor, em primeiro de fevereiro de 2009.

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A CBAT – Confederação Brasileira de Atletismo emitiu em sua Assembléia Geral a Norma n. 9, que aprovou restrições a participações de atletas estrangeiros nas corridas de rua brasileiras. Em provas internacionais o máximo permitido de atletas estrangeiros passa a ser de 3, tanto masculino como feminino, de cada pais, em provas interestaduais o permitido agora são 2 atletas de cada sexo por pais, e nas provas estaduais somente 1 representante masculino e 1 atleta serão permitidos por nacionalidade. Atletas dos países sul-americanos estão isentos dessa limitação. A norma n. 9 passa a vigorar a partir de fevereiro.

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O  ultramaratonista Gary Johnson (foto, na Arrowhead Ultramathon 2008), inglês, participou da Brazil 135 Ultramarathon e finalizou a difícil prova em 15° lugar, com o tempo de 40h56m. Johnson se encontra hoje internado na cidade de São José dos Campos, interior de São Paulo, com um quadro grave de insuficiência renal. Vamos torcer por sua melhora e sua volta aos eventos esportivos.

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Esse vídeo da Adidas traz o campeão dos 100m Kim Collins encontrando na pista o lendário Jesse Owens, ganhador de 4 medalhas de ouro olímpicas (1936), um dos maiores corredores de todos os tempos. Muito bom!

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Cerca de 280 corredores participaram, neste domingo (25), de uma competição realizada dentro de um túnel em Hamburgo, na Alemanha. Construída em 1911, a passagem fica 12 metros abaixo do rio Elbe e servia para ligar o centro da cidade à região do porto.

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Quem possui um cão já deve ter ouvido o ditado “cachorro cansado é cachorro feliz”.
O Central Park, em Nova York, recebe diariamente muitos cães, seja com seus donos ou com a figura do “dog walker”. Ultimamente também podem ser vistos “dog runners”, profissionais que levam o seu cão para uma corrida ao invés de uma simples caminhada. Seth Chodosh fundou a Running Paws (patas corredoras) em Manhattan, e atende uma média de 150 cães por semana. “Alguns clientes nos procuram por seus cães estarem acima do peso, e outros por conta da hiperatividade do cachorro”, explica Seth. “Em outros casos as pessoas querem que seus cães façam aquilo que elas queriam fazer e não podem”. A Running Paws tem uma equipe de 24 treinadores, alguns são maratonistas, mas há também atores, estudantes e cantores que trabalham correndo com os caes em seus períodos de folga. O preço varia de 28 a 40 dólares, dependendo do tempo de corrida. Cada corredor leva 1 ou 2 cães por vez.

Os corredores da Running Paws são treinados a perceber sinais de cansaço físico nos cães, e sempre levam água para o caso de emergência.
Também checam as patas dos cachorros antes, durante e após a corrida, para verificar algum ferimento. Nossos melhores amigos merecem aproveitar os benefícios da corrida tanto quanto nós mesmos.

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O alemão Rene Herms, 26 anos,especialista em competições de meia distância, foi encontrado morto em sua residência, na cidade de Lohmen, Alemanha. As informações preliminares indicam que Herms possuía uma doença cardíaca, e descartam as hipóteses de homicídio ou suicídio.

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Dentre os anos de 1983 e 1991 ocorreu na Australia uma ultramaratona com a distância de 544 milhas, aproximadamente 875K. O percurso saia de Sydney e chegava a Melbourne, e era uma das provas mais cobiçadas pelos atletas de elite da época, por se tratar de uma das mais difíceis ultras do planeta.
Num belo dia, em 1983, um fazendeiro chamado Cliff Young, de 61 anos, resolveu se inscrever na competição. Ele chegou na linha de largada usando botas e macacão. Alguns atletas se assustaram quando souberam que ele não era um espectador, e sim um corredor!! Ele pegou seu número de peito e segui pra largar.
Alguns competidores e membros da imprensa local questionaram Cliff, duvidando que ele chegaria ao final da prova. Cliff respondeu:

“Sim, eu posso. Como podem ver, eu cresci numa fazenda e nós não podíamos comprar cavalos ou tratores, e o tempo inteiro da minha infância, onde quer que as tempestades caíssem, eu tinha que sair e recolher as ovelhas. Tínhamos 2000 ovelhas em 2000 acres. Às vezes eu tinha que correr com as ovelhas durante 2 ou 3 dias. Demorava, mas eu as recolhia. Eu acho que posso correr essa corrida”.

Todos os ultramaratonistas sabiam que essa prova teria a duração de 5 dias. Para finalizar com segurança, seria necessário correr por 18 horas e descansar 6. Cliff não sabia disso.
Quando amanheceu no dia seguinte, os participantes se surpreenderam. Cliff não somente estava na corrida, como não havia parado pra dormir.
Cliff Young correu os 5 dias seguidos, e ganhou a ultramaratona.
E se tornou uma lenda.

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Feliz Natal pra todos!

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É difícil acharmos um filme que traga algum destaque para o nosso esporte. No novo filme dos irmãos Coen, Queime Depois de Ler, temos um personagem que se preocupa em manter os treinos em dia. George Clooney interpreta Harry Pfarrer, um agente do tesouro americano que é corredor. A trama de humor negro se desenrola entre uma e outra corridinha de Clooney, inclusive com uma cena onde ele faz uma marcação de distância após um percurso de carro. Até que tudo dá errado....

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Todos nós corredores sempre procuramos estar a par dos lançamentos de calçados esportivos para saber qual o modelo mais adequado para a nossa anatomia. As empresas investem fortunas para desenvolver tecnologias que sustentem nossos corpos, evitando lesões, proporcionando controle de movimento e segurança na pisada. Mas nada disso interessa a Erskien Lenier, um corredor da cidade de Corona, Califórnia, que se tornou um arauto da corrida com pés descalços. Misturando religião com esporte, Erskier afirma que Deus colocou em cada corpo os segredos da auto-regeneração, e que correr sem tênis faz o homem chegar mais perto dEle. Para quem se interessar pela sua teoria seu blog esta aqui, e traz ate um roteiro pra quem quiser se aventurar a deixar os tênis de corrida em casa.

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Tim Montgomery, velocista americano detentor do recorde mundial em 2002 com o tempo de 9s78 nos 100m, confessou o uso de substâncias proibidas no esporte e mancha sua reputação conquistada de forma repentina. Montgomery era um coadjuvante na equipe de revezamento 4X100 dos Estados Unidos, com participações medianas em competições e olimpíadas. No mundial de Paris de 2003, já consagrado o mais rápido do mundo, Montgomery alegou estar lesionado e saiu de forma abrupta da competição. Em seguida, foi anunciada a descoberta da droga THG, voltada para burlar os testes de doping. Tim Montgomery foi declarado culpado por doping e suspenso em 2005. Hoje, ele cumpre pena por trafego de drogas e fraude fiscal. Um triste de fim de carreira para um esportista que conheceu a gloria nas pistas.

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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa, através da Consulta Pública número 60, propõe uma nova categoria de alimentos, que incluiria o isotônico como um alimento direcionado somente a praticantes de atividade física intensa com objetivos de “rendimento esportivo ou competição”. A Anvisa não considera adequado o uso de isotônicos para praticantes de atividades para promoção de saúde, recreação e estética. Não é o que recomendam vários treinadores e médicos do esporte, os quais creditam aos isotônicos importância fundamental na reposição de líquido e sais minerais após atividades físicas prolongadas.

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Maratona de Nova York - uma das eleitoras de Barack Obama mostra a medalha de finisher.

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A cidade de Savannah, Georgia, Estados Unidos, tem um Clube de Dachshund (o famoso salsicha) e organiza uma corrida entre seus membros todos os anos. Este ano 125 lindos salsichinhas largaram para a competição, que foi ganha pela simpática Molly, essa do lencinho rosa no pescoço na foto abaixo. Sem dúvida uma ótima idéia.

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A Men’s Health Urbanathlon é uma corrida urbana com obstáculos que acontece em Nova York. Saindo das cercanias do Central Park, na 72th Street, os atletas seguem em direção a downtown e finalizam em Battery Park, no sul da ilha de Manhattan, percorrendo pouco mais de 12K. Alguns obstáculos da corrida maluca que acontece em 27 de Setembro: subir e descer as escadas de um edifício, pular paredes, se arrastar por baixo de pick ups, passar por cima de taxis e literalmente entrar pelo cano......

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Cientistas nos Estados Unidos disseram que participar ou assistir a eventos esportivos pode deixar a pessoa mais inteligente.
Pesquisadores da Universidade de Chicago monitoraram as funções cerebrais de jogadores e torcedores e descobriram que, quando eles falam sobre seus esportes favoritos, ativam mais partes de seus cérebros do que durante conversas normais.
A pesquisa, divulgada na revista americana, Proceedings of the National Academy or Sciences, concentrou-se em hockey no gelo e incluiu um grupo de controle que nunca havia participado do jogo ou assistido a uma partida.
Os cientistas observaram que quando jogadores e torcedores escutavam conversas sobre seu esporte, passavam a usar partes de seus cérebros que costumam ser associadas ao planejamento e controle de movimentos e a outras atividades físicas.
A incorporação dessas áreas --normalmente ligadas à prática esportiva-- ao processamento da conversa, ajudou os jogadores e torcedores a desenvolver sua comunicação oral, possivelmente porque ensaiar os movimentos mentalmente os ajuda a melhorar sua linguagem.
Linguagem
"Nós demonstramos que atividades sem ligação com linguagem, tais como jogar ou assistir a uma partida, aperfeiçoam a habilidade de uma pessoa de entender linguagem sobre o seu esporte precisamente porque áreas do cérebro normalmente usadas para a ação se tornam altamente envolvidas no entendimento da linguagem', disse Sian Beilock, à frente do estudo da Universidade de Chicago.
"A experiência de jogar e assistir a esportes teve efeitos duradouros sobre o entendimento da linguagem através da mudança de redes neurológicas que apóiam a compreensão para incorporar áreas ativas no desempenho de atividades esportivas", concluiu Beilock.
Especialistas dizem que essas conclusões podem ter implicações para o aprendizado, pois sugerem que o cérebro de adultos pode ser mais flexível do que se acreditava anteriormente.

MATT MCGRAFH
da BBC

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Como ocorre em algumas cidades ao redor do mundo, Sidney, Austrália teve sua corrida de salto alto, onde as garotas disputam o primeiro lugar usando desconfortáveis sapatos de salto. O evento de Sidney teve, entretanto, uma particularidade: com mais de 260 participantes, a prova alcançou um novo recorde mundial na modalidade. O prêmio de 5 mil dólares foi ganho por Brittney Mcglone, 18 anos, que exibe toda orgulhosa o seu troféu de vencedora.

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A Olimpíada de Pequim contou com o maior número de testes antidoping de toda a história dos Jogos, com um total de 4.770. Desse montante, 3.801 foram de urina e 969 de sangue, que testaram os atletas para o aparecimento de EPO e do hormônio de Crescimento (hGH) durante os 29 dias de realização das competições.
Os testes foram realizados pela Agência Mundial Antidoping (Wada) e pelo Comitê Organizador dos Jogos (Bocog), sob a autoridade do Comitê Olímpico Internacional. Seguindo o protocolo, foram testados os cinco primeiros colocados de cada esporte, além de dois outros aleatórios.
Em comparação com a Olimpíada de Atenas 2004, houve um aumento de 32,5% de controle, já que na época foram realizados 3.600 testes. As análises foram conduzidas por 41 estações de controle de doping, 34 delas localizadas em Pequim e sete nas outras cidades sedes.

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O físico Jonas Mureika, da Universidade Loyola Marymount, de Los Angeles, havia desenvolvido um modelo que previa um tempo similar ao de Usain Bolt nos 100m rasos em Pequim para o ano de 2009, mas ele não tinha acreditado que isso seria possível antes de 2030. Já o médico de Bolt, Glenn Mills, informou que o recorde poderia ter sido de 9s52, se Bolt não tivesse desacelerado no final do tiro.

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Como já postamos aqui em fevereiro de 2008, Dean Karnazes, o ultramarathon man (veja sua entrevista exclusiva ao LiveRUN aqui), que ficou conhecido mundialmente pela sua façanha de correr 50 maratonas em 50 dias consecutivos em 50 estados dos Estados Unidos, lançou em filme esse extraordinário feito esportivo. O documentário mostra como Dean se tornou um verdadeiro embaixador do esporte e da saúde, arregimentando vários corredores através dos Estados Unidos e motivando as pessoas a se mexerem. Publicamos aqui um trailer do filme.

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Com mais de 30 títulos conquistados em provas que desafiam o limite humano, no auge de seus 43 anos – 18 deles correndo – e após se recuperar de uma cirurgia no tendão, Valmir Nunes, Brooks/Memorial volta à cena com força total.
Dessa vez serão 100 km de trilha, dia 24 de agosto, em Nova York. Esta é a primeira vez que Valmir disputa essa prova, composta por seis voltas de 12 km em terreno irregular e de pouca estabilidade. “Estou na torcida para que não chova, mas, se acontecer, a prova ficará ainda mais disputada”, conta o atleta que já provou inúmeras vezes sua paixão por desafios.

Ainda este ano, o atleta, que está entre os três melhores ultramaratonistas do mundo, pretende encarar a Spartathlon, na Grécia, e o mundial de 24 horas na Coréia. Na prova grega, Valmir já tem o ouro (2001), a prata (2003) e o bronze, conquistado em 2007. Agora, o ultramaratonista irá com tudo para a disputa pelo 2º ouro. Haja pique e fôlego, para acompanhar o ritmo desse santista.

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O jamaicano mais rápido do mundo chegou na final dos 100m.

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A primeira medalha e ouro brasileira foi conquistada por Cesar Cielo, nos 50m nado livre.
Parabéns ao nosso campeão olímpico.

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Hoje se iniciam as provas de atletismo em Pequim, com eliminatórias no heptatlo e 100m. Os brasileiros Vicente Lenilson Jose Carlos Gomes e Sandro Ricardo Viana estréiam na pista junto com os favoritos Usain Bolt, Asafa Powell e Tyson Gay.

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Não é segredo que a China tem uma conduta pouco ortodoxa em relação a direitos humanos. Mesmo caminhando em direção ao capitalismo, a China ainda é um pais comunista, que trata de maneira rígida os inimigos do governo. Sabemos que muitos chineses foram desalojados de suas casas para a construção do parque olímpico e mesmo informações sobre acontecimentos nos jogos são cifradas, como o caso do malabarista que se acidentou num intervalo de jogo e foi hospitalizado – as informações são muito difíceis de conseguir, e quando aparece algum comunicado oficial, elas chegam censuradas. Antes dos jogos, cresceu um movimento de boicote aos jogos olímpicos na China, por parte de ongs e entidades, como demonstram as imagens acima. A maior festividade esportiva mundial acontece nesse momento, e esperemos que sirva para a comunhão e união dos povos, independente de regime político e ideologia.

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Os Jogos Olímpicos são sinônimo de esporte e, mesmo não sendo o foco do LiveRUN, homenageamos as 2 primeiras medalhas olímpicas conseguidas por atletas brasileiros, com Ketleyn Quadros e Leandro Gulheiro, ambos na categoria leve. Os dois conseguiram medalha de bronze, e Ketleyn ainda acumula a façanha de ser a primeira judoca a ganhar uma medalha olímpica, e a primeira do Brasil nos jogos de Pequim. Parabéns aos 2 atletas!

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Li Ning, campeão olímpico chinês, no caminho de acender a chama olímpica em Pequim.

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Finalmente, a chama olímpica foi acesa em Pequim. Num espetáculo impressionante, o campeão olímpico Li Ning, 45 anos, foi alçado às alturas do estádio Ninho do Pássaro e depois de simular uma corrida acendeu a pira olímpica, que ficou escondida nas ferragens do estádio, em total segredo (o governo chinês prometeu encarcerar por 7 anos qualquer pessoa que revelasse o segredo da pira...). Após o percurso mais acidentado da historia das olimpíadas, com inúmeros protestos ao redor do mundo por conta da posição do governo da China em face de direitos humanos e sua política externa, a chama olímpica conseguiu brilhar no céu de Pequim. Acompanhe o caminho da tocha no site oficial do revezamento do fogo olímpico (e como todo site oficial chinês, não cita nada contra o governo), clicando aqui, em inglês.

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Nesse momento acontece a festa de abertura dos Jogos Olímpicos de 2008. A cobertura das competições de atletismo dos jogos poderá ser vista aqui no LiveRUN.

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A edição online do New York Times publicou um interessante infográfico sobre a evolução da tocha olímpica nos últimos 70 anos. Clique aqui e veja.

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 A organização dos jogos olímpicos e paraolímpicos este ano fechou o cerco ao doping como nunca na historia das Olimpíadas. Esta será a quarta participação da World Anti-Doping Agency (WADA), a agência mundial anti-doping e maior autoridade no assunto, que fará um trabalho criterioso na avaliação do uso de substâncias proibidas pelos atletas, bem como terá a função educativa. A WADA dispõe em seu website as regras para os Jogos Olimpicos e Paraolimpicos de Pequim, o Codigo Mundial de Anti-doping, artigos, relatórios, cases e farto material sobre o tema. O endereço é http://www.wada-ama.org

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A São Paulo Running Show - a mais importante feira do mercado esportivo no Brasil deu início a sua nova campanha
para 2008.

O evento, que nas edições anteriores tinha como foco o mercado de corrida de rua, terá uma abrangência maior na sua terceira edição, com a inclusão do triathlon como uma das principais atividades esportivas.

Após um logo período de pesquisa, a organização do evento identificou que muitos corredores também praticam outros esportes, dentre eles, destacaram-se a natação e o ciclismo. Além disso, foi identificado que a musculação é uma atividade complementar de extrema importância, pois proporciona ao esportista o fortalecimento das articulações para prevenção de eventuais lesões durante a atividade esportiva.

A ampliação dos setores na feira proporcionou um aumento de 40% na área total de exposição em relação ao ano anterior, e conta com 50% dos espaços já comercializados.

Com o objetivo de tornar o evento ainda mais atrativo, serão desenvolvidos alguns projetos especiais como o Espaço Training (academia), Bem Estar (relaxamento) e Desfiles.

A 3ª edição da São Paulo Running Show será realizada de 21 a 24 de agosto no Pavilhão da Bienal do Ibirapuera em São Paulo.

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A cidade de Eugene, Oregon, Estados Unidos, organiza um festival de cinema somente com filmes sobre corrida. É o primeiro festival dedicado exclusivamente a corrida, nas suas mais variadas modalidades, apresentando filmes e documentários, inclusive vídeos feitos por corredores anônimos mostrando alguma experiência em provas. O festival acontece nas datas de 3, 4 e 5 de Julho. Veja o site clicando aqui.

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4 anos e meio e 45 pares de tênis depois, a britânica Rosie Swale-Pope, de 61 anos, está quase finalizando uma    volta ao mundo correndo . Ela decidiu tentar a façanha após a morte de seu marido, em outubro de 2003, e aproveitou para se lançar na estrada para levantar fundos para instituições de caridade e donativos. Faltando agora perto de mil quilômetros para Rosie completar seu objetivo, ela contabiliza uma pneumonia dupla, uma costela quebrada, 29 propostas de casamento e foi perseguida por um homem sem roupa usando uma machadinha, e por lobos também.

Já percorreu 32 mil quilômetros, por 12 países. Ela chegou à Inglaterra nesta quarta-feira, e agora segue para Tenby,no País de Gales, sua terra natal, e encerra sua incrível volta ao mundo correndo.

Segue um relato postado por Rosie relatando suas razões:

“A morte de meu marido Clive de câncer de próstata no ano passado, me ensinou mais do que tudo sobre como a vida é preciosa. Como pode ser curta, que você TEM que agarrar a vida, fazer o que pode enquanto pode, e tentar dar algo em troca. Eu vou tentar levantar fundos para estas pequenas instituições de caridade – representando o mundo – The Prostate Cancer Charity, The Siberian Railway Cancer Hospital at Omsk, The Kitezh Community for Orphan Children Orphanage, The hope of the future of European Russia through its children, The Nepal Trust…”

O mais curioso é que esta é a sua segunda volta ao mundo, pois ela já viajou pelo globo num barco a vela, nos anos 70. Rosie vai relatar num livro toda a sua corrida ao redor do planeta.

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Esse é rápido............

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Corrida Hebraica Macabi - Medalha

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“Toda manhã na África, uma gazela acorda.
Ela sabe que precisa correr mais rápido que o mais rápido leão ou será morta.
Toda manhã um leão acorda.
Ele sabe que precisa correr mais rápido que a gazela mais lenta ou ele morrerá de fome.
Não interessa se você é um leão ou uma gazela.
Quando o sol aparecer, saia correndo!”

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Oscar Pistorius, velocista sul-africano que teve as duas pernas amputadas, conseguiu a liberação para tentar uma vaga nas olimpíadas de Pequim na Corte Arbitral do Esporte (CAS). O CAS decidiu que ele pode enfrentar em iguais condições atletas que não possuem condições físicas especiais, contrariando uma decisão anterior da IAAF. Pistorius é recordista mundial paraolímpico na distância de 400m. O CAS não considerou comprovado o alegado efeito propulsor das próteses de Pistorius, chamadas de “Cheetah”.

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Na passagem da tocha olímpica por San Francisco, Estados Unidos, Dean Karnazes foi escolhido como um dos atletas para carregá-la pelas ruas da cidade. Como os jogos olímpicos serão na China, em todos os lugares onde a tocha passa é alvo de protestos, principalmente por ativistas de direitos humanos e pela repressão chinesa no Tibet. Não foi diferente em San Francisco neste 9 de Abril. As autoridades fizeram de tudo para barrar os protestos, cujo trajeto foi modificado várias vezes e não teve o brilho esperado. Na foto, Karnazes com a tocha olímpica.

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Fernando Alonso e Nelson Piquet Jr. correm no Barhein para melhorar a condição física.

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Temos no LiveRUN uma seção chamada “Runner’s High”, o famoso barato de corredor. Já escrevemos um longo post a respeito. Agora cientistas alemães atestam o que já sabíamos: o runner’s high existe mesmo. Leia na reprodução de uma matéria do New York Times.

Gina Kolata
Sim, algumas pessoas reportam se sentir tão bem quando se exercitam que é como se tivessem tomado drogas que alteram seu comportamento. Mas será que a sensação é real ou ilusória? E, ainda que real, o que a sensação efetivamente é, e o que a causa?
Algumas pessoas que alegam ter passado pela experiência dizem que é uma sensação incomum. Normalmente eles sentem relaxados ou em paz depois de se exercitar, mas raramente ficam eufóricos. Será que a calma que eles sentem também poderia ser definida como uma forma de "barato da corrida". Muitas vezes, pessoas que dizem ter passado por euforia intensa alegam que ela surgiu depois de uma prova de longa duração.
Minha amiga Marian Westley diz que a sensação surgiu, para ela, no final de uma maratona, e que veio acompanhada de emoções tão fortes que bastava ver um filhote de animal para que ela tivesse vontade de chorar. Outras pessoas afirmam que passaram pela experiência ao se esforçarem quase que a ponto de colapso em provas mais curtas, por exemplo corridas de cinco quilômetros. E há também casos como o de minha amiga Annie Hiniker, que diz que, ao terminar uma corrida de cinco quilômetros, a última coisa que sente é euforia. “Eu sinto vontade de vomitar”, diz.
A hipótese de que correr dá barato presume que o exercício físico tenha efeitos bioquímicos reais sobre o cérebro. O exercício libera produtos químicos que podem mudar o humor de um atleta, e esses produtos são endorfinas, as opiáceas naturais do corpo. Os pesquisadores são capazes de detectar endorfinas no corpo das pessoas depois de uma corrida, mas elas são parte da resposta do corpo ao desgaste, e não podem viajar do sangue ao cérebro. Ou seja, não podem ser consideradas responsáveis por mudanças de humor.
Por isso, durante mais de 30 anos não havia como provar que correr dá barato. Mas agora a tecnologia médica enfim atingiu estágio que permite que se confirme o folclore dos atletas. Pesquisadores alemães, empregando métodos neurocientíficos avançados, reportaram na revista Cerebral Cortex que a crença popular procede: correr gera um influxo de endorfina ao cérebro. As endorfinas estão associadas às mudanças de humor, e quanto mais endorfinas o corpo de um corredor bombeia, maior o efeito.
Os mais renomados pesquisadores das endorfinas que não participaram do estudo dizem aceitar as constatações.
"Impressionante", disse Solomon Snyder, professor de neurociência na Universidade Johns Hopkins e o descobridor das endorfinas, nos anos 70. "Gosto do trabalho", disse Huda Akil, professor de neurociências na Universidade de Michigan. "Trata-se da primeira vez em que alguém decidiu encarar esse desafio. Não é que a idéia não fosse certa. Mas ninguém havia conseguido obter provas, até agora".
Para os atletas, o estudo oferece prova de que a alegação de que correr dá barato não é uma simples desculpa New Age para a sensação de prazer que eles alegam sentir depois de se exercitar.
Para atletas e não atletas, os resultados abrem novo capítulo na ciência do exercício. Eles demonstram que é possível definir e medir a euforia dos corredores, e que deve ser possível descobrir o que a causa. O trabalho também oferece esperança às pessoas que não apreciam os exercícios físicos, mas ainda assim os fazem. Essas pessoas poderão aprender técnicas que as ajudem a gerar sensações que transformarão o exercício em um vício positivo.
O diretor científico do estudo, Dr. Henning Böcker, da Universidade de Bonn, disse que a idéia de testar a hipótese sobre a endorfina lhe acorreu quando percebeu que os métodos que ele e outros pesquisadores estavam utilizando para estudar a dor eram perfeitamente aplicáveis.
A idéia era usar tomografia combinadas a produtos químicos desenvolvidos recentemente que revelam a presença de endorfinas no cérebro, a fim de comparar os cérebros dos corredores antes e depois de uma corrida longa. Caso as imagens mostrassem que endorfinas estavam sendo produzidas e chegando á área do cérebro que determina o humor, isso seria uma prova direta de que a hipótese quanto às endorfinas procedia. E se os corredores, que não foram informados sobre o objeto do estudo, também reportassem mudanças de humor em proporção comparável à alteração na presença de endorfinas, nova prova em favor da hipótese poderia ser obtida.
Böcker e seus colegas recrutaram 10 corredores de longa distância e os informaram que estavam estudando os receptores de opiáceas no cérebro. Mas os corredores não sabiam que os pesquisadores estavam observando a liberação de endorfinas e a euforia da corrida. Eles passaram por tomografias antes e depois de corridas de duas horas de duração. Também passaram por um teste psicológico padronizado para indicar seu humor antes e depois da corrida.
Os dados demonstraram que, de fato, endorfinas são produzidas durante a corrida, e atingem receptores em áreas do cérebro associadas às emoções, em especial a região límbica e a pré-frontal. As duas áreas, diz Böcker, são ativadas quando as pessoas estão envolvidas em casos de amor romântico ou, diz "quando ouvem música que causa arrepios de euforia, como o concerto número 3 para piano de Rachmaninoff". Quanto maior a euforia reportada pelos corredores, mais elevado o nível de endorfina em seus cérebros.
"Algumas pessoas passam por essas experiências realmente extremas, depois de treinamentos muito longos ou intensos", disse Böcker, que corre e anda de bicicleta ocasionalmente e diz que se sente completamente relaxado e com a cabeça mais limpa, depois de uma corrida.
Foi isso que aconteceu aos participantes, ele disse. "Era realmente possível observar a diferença, depois de duas horas de corrida. Estava visível nos rostos deles".
Em um estudo complementar, Böcker está investigando se correr afeta a percepção de dor. "Existem estudos que demonstram que corredores têm tolerância mais alta à dor", ele afirma. "É preciso reforçar os estímulos de dor aplicados antes que eles digam 'isso dói'".
O estudo envolve atletas e não atletas, para determinar se pessoas que não têm treinamento esportivo experimentam os mesmos efeitos. Talvez uma das razões para que algumas pessoas adorem exercícios em regime intenso e outras não o façam é que algumas delas respondam ao esforço com alterações na sua percepção de dor ou com uma sensação de euforia gerada pelo exercício.
Minha amiga Annie talvez questione essa afirmação. Ela adora correr, mas não sabe exatamente o motivo. No entanto, seu marido diz que a expressão de seu rosto enquanto ela corre é de completa felicidade. O que talvez indique que até ela está desfrutando do barato da corrida.

The New York Times

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A última prova da Track and Field Run Series, realizada em 16 de março, contou com a presença de integrantes da trupe do Cirque du Soleil. A equipe do circo é composta por Shannan Vaughn, Nick Morales, Karen Sallie, Raiam Moreira e Michael Amstadt, todos celebrando a qualidade de vida em um dos principais circuitos do país.

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Haile Gebrselassie, recordista mundial da maratona, não vai participar da modalidade nos Jogos Olímpicos de Pequim. Haile sofre de asma, e por conta da qualidade do ar da cidade chinesa. Mesmo assim, ele não pretende ficar de fora totalmente dos jogos, e tem a intenção de correr os 10K em Pequim.

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A revista Runners World elaborou uma matéria sobre o consumo de cerveja entre os corredores. Já que entre nós, corredores brasileiros, é comum pensarmos numa cervejinha gelada após um treino longo, adaptamos o texto da revista para os leitores do LiveRUN.

Ah, cerveja e corrida. A recompensa pelo quilômetro extra. Os 2.400 corredores da Meia Maratona Race to Robie Creek, que aconteceu em april em Idaho, Estados Unidos, por exemplo, acabaram com 30 barris de cerveja na festa após a prova. A maioria dos 15.000 participantes da prova Saint Patrick’s Day Dash, em Seattle, vieram tanto pela cerveja quanto pela corrida de 3,5 milhas. Na verdade, alguns corredores, como aqueles na corrida Beer Belly Two em Wisconsin, em Junho, não esperam pelo final da prova, eles pegaram alguns copos nas paradas de “hidratação”.
E por que não brindar com uma merecida cerveja? Cerveja, como o vinho tinto, fornece alguns benefícios para a saúde. O malte e o lúpulo usados na fabricação de cervejas escuras contém flavonóides, os mesmos componentes benéficos ao coração encontrados em vegetais e vinho que combatem o desgaste das células, além de reduzir o risco de ataque cardíaco e câncer. Cerveja também contém vitamina B e cromo, o qual ajuda na conversão de carboidratos em energia.
Mas por causa da cerveja ser menos potente que destilados, pode ser bem fácil para alguns corredores não perceberem os cinco por cento de álcool que ela contém. Além de causar dificuldades de julgamento, muita cerveja pode desidratar e retardar a recuperação. A chave, como em qualquer outro prazer, é a moderação. “Não há razão para corredores acharem que a cerveja nunca pode cruzar seus lábios” diz Leslie Bonci,diretora de nutrição do esporte do Centro Médico da Universidade de Pittsburg. “Você só precisa beber no momento certo”.

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Dia 21 de Fevereiro foi lançado oficialmente o documentário sobre Dean Karnazes e suas 50 maratonas em 50 dias seguidos. O filme traz as particularidades e dificuldades de cada uma das maratonas percorridas, como os fortes ventos encarados em Memphis, o tombo que levou em Atlanta,bem como traz momentos inspiradores, como a maratonista Amy, 53 anos, uma sobrevivente de câncer que corria muito rápido para o passo de Karnazes. Finalizando a sua saga que batizou de E50, a Maratona de Nova York, com o tempo de 3:00:30, uma ótima marca pra quem já havia percorrido tamanha quilometragem. O filme logo deverá entrar em cartaz nos cinemas americanos e também deve sair em DVD. Dean Karnazes foi entrevistado pelo LiveRUN, veja aqui.

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As medalhas da Batavo Pense Light Corpore 5K e 12K.

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Kenenisa Bekele bateu um novo recorde no dia 16 de fevereiro em Birmingham, Inglaterra, no Norwich Union Grand Prix, na modalidade 2 milhas. O tempo de Bekele foi de 08min:04sec35, batendo em 0:34sec o tempo de Haile Gebrselassie em 2003.

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Dias atrás aconteceu em San Diego a Running USA 2008, congresso nacional sobre a prática de corrida que reuniu os principais representantes de todos os setores envolvidos. Mesmo concentradas nos Estados Unidos, as estatísticas apresentadas no congresso são muito interessantes e representam a importância cada vez maior que nós, corredores, temos perante o esporte mundial.

• Foram vendidos um bilhão de pares de tênis de corrida no mundo todo;
• Estima-se em 75 milhões o total de corredores somente nos Estados Unidos, em todas as categorias e níveis;
• Destes 75 milhões, 53% são homens, 47% mulheres;
• 94% destes corredores possuem ensino superior completo;
• 93% dos corredores americanos correm 3 vezes por semana, 64% pelo menos 4 vezes por semana, e 35% corre 5 vezes ou mais;
• 35% nunca completou uma maratona, 64% completou pelo menos uma maratona, 33% completou pelo menos 4 maratonas, e 17% completou 10 ou mais maratonas;
• Nos últimos 30 dias, 28% dos corredores americanos tomou pelo menos 5 copos de vinho, 26% consumiu 5 cervejas ou mais, 23% consumiu 5 cervejas light ou mais, e apenas 16% bebeu 5 ou mais destilados;
• Metade dos corredores americanos tem o hábito de correr ouvindo música;
• 15% utilizam dispositivos GPS;
• 17% compram tênis na internet;
• Nos últimos 12 meses, cada um comprou uma média de 2.9 pares de tênis;
• Preferência de marcas de tênis de corrida – Asics, 32%, Nike 14%, Brooks e New Balance com 12%, Saucony em quarto com 11%;
• Preferência de marcas de roupas e acessórios, Nike disparado com 60%, Adidas, Under Armour e Asics com 31%;
• Preferência de distâncias de provas – meia maratona é a predileta, com 40%, maratona 18%, 10K com 15% e somente 1.8% dos corredores indicou a ultra maratona como a distância favorita.
• As maiores competições do mundo, em número de participantes são: JP Morgan Corporate Challenge Frankfurt, 60.000 finalistas, Atlanta Peachtree 10K, 55.253, Sidney City2Surf 14K, 54.900 finalistas;
• As maiores maratonas do mundo são: Maratona de Nova York, 38.607 finalistas, Maratona de Londres, 35.701, Maratona de Berlin, 32.530.

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Ocorreu em 05 de fevereiro a tradicional corrida anual subindo o edificio Empire State, em Nova York. Com uma distância aproximada de 3K pelas escadas do prédio, o vencedor deste ano foi o alemão Thomas Dold (foto), com o tempo de 10min08, e a australiana Suzy Walsham ganhou entre as mulheres com o tempo de 12min44.

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Medalha da corrida Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver

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Dentre os inúmeros benefícios trazidos pelo nosso esporte, agora adicionamos mais um: corredores são mais inteligentes que sedentários! Luca Speciani, especialista italiano em medicina esportiva e alimentação, garante que os praticantes de corrida desenvolvem mais capacidades cerebrais. Durante uma corrida, o cérebro pode ficar com pouco oxigênio e ser obrigado a funcionar com reservas de energia. Segundo Speciani, isso significa que pensar e tomar decisões em condições extremas torna a pessoa capaz de fazer sua massa cinzenta funcionar mais do que a de uma pessoa sedentária! A lista das vantagens de por um pé atrás do outro só vai aumentando a cada descoberta dos estudiosos!

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Corredores, esse espaço é seu.
Seja você um corredor de 1K, 5K, ultramaratonista, atleta profissional, treinador, ironman, se treina na esteira ou é somente admirador do esporte, esse espaço existe pra você.
Sendo assim, o LiveRUN saúda seus amigos. Desejamos a todos vocês que 2008 seja uma estrada.
Longa, bonita, pavimentada e perfeita para seus treinos e provas. Que essa estrada traga mais alegrias que tristezas, que suas curvas sejam suaves, que ela possua àrvores que lhe tragam sombra nos momentos mais ensolarados, que uma leve brisa lhe refresque no meio do caminho, que ela não tenha buracos que lhe tragam lesões sérias.
Que não faltem postos de hidratação na sua estrada, nem aquele lanchinho reparador no final.
Que a estrada seja iluminada a noite para você correr em segurança.
Que você utilize a marcação do percurso da sua estrada para programar sua corrida, em todos os 366 dias.
Que a altimetria da sua estrada seja de acordo com as suas capacidades, mas tenha ciência que existirão ladeiras que precisarão ser superadas.
Que a sua trilha sonora seja motivadora e lhe ajude a superar as distâncias.
Que você possa compartilhar a sua estrada com quem goste.
Que se divirta enquanto estiver correndo, que sua estrada lhe mostre os limites de seu corpo, lhe ensine a superar esses limites, e que você consiga essa superação com tranqüilidade.
Enfim, o LiveRUN deseja que você faça o seu melhor tempo em 2008, que a sua estrada o leve onde desejar, e o principal, com muita SAÚDE, já que outras estradas virão.
A corrida está só no começo, calce o tênis, se prepare, a medalha vai ser sua.
Aproveite a sua estrada. Feliz 2008!

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Num gesto bonito, Paul Cheruiyot beija o solo da Avenida Paulista na chegada da São Silvestre, nesta segunda-feira, 31 de dezembro de 2007.

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Bryan Pearson é jornalista da France Presse, e maratonista. Cobrindo a guerra no Iraque, se viu obrigado a tomar o máximo cuidado para praticar seu esporte. Pensando em ajudar outros estrangeiros aficionados ao esporte em Bagdá, Pearson formulou um “guia” de sobrevivência para corredores da cidade iraquiana. Entre seus conselhos, não se aventurar fora da Zona Verde, área delimitada pelos marines americanos, nunca correr sozinho, sempre procurar correr quando ainda está claro e ficar sempre alerta. Para aqueles corajosos que se atrevem a circular além da Zona Verde, a chamada Zona Internacional, correr entre os palácios de Sadam Hussein, monumentos, pequenas vilas margeando o rio Tigre e o tribunal onde Sadam foi condenado vale o risco de encarar o pesado tráfego militar, helicópteros,barreiras de arame farpado e marines fortemente armados e a visão de capacetes furados por bala, dizem alguns. Toda primeira sexta-feira de cada mês 200 corredores se encontrar para uma corrida de 5K dentro do complexo de embaixadas, em um antigo palácio de mármore de Hussein.

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A Revista Runner’s World, a mais completa publicação sobre corrida do mundo, publicou uma matéria muito interessante e inusitada sobre os sonhos do corredor, e como eles podem ser interpretados. Elencando os 5 sonhos mais comuns verificados entre atletas que participam de provas de rua e convidando alguns renomados psicólogos de universidades de primeira linha dos Estados Unidos, a matéria intitulada “Your Dreams, Decoded” é muito interessante. Confesso que já tive 2 sonhos dessa lista.

1. O Sonho da Lesão

Sonho: você está lesionado ou sente dor ou acredita ter alguma inflamação, em alguma parte do corpo.
Significado: seu corpo pode estar querendo lhe dizer alguma coisa. Deirdre Barrel, professora assistente de psicologia em Harvard, explica que os sinais de nosso corpo são mais facilmente sentidos enquanto estamos dormindo. Ela diz que enquanto estamos acordados, há muita carga sensorial sendo captada, e quando sonhamos, essas cargas são barradas.
O que fazer: preste atenção na parte do seu corpo objeto do sonho, se algo soar estranho, procure seu médico rapidamente.

2. O Sonho Triunfante

Sonho: você esta correndo tão rápido que sente estar voando, quebrando a fita na chegada, contratando um assessor de imprensa.
Significado: esse sonho é equivalente a uma refeição de carboidratos antes da prova para o seu cérebro. Você sabe que se esforçou e está no caminho para conseguir seus objetivos, e tudo o que precisa é de motivação (e alguns carboidratos). Você está preparado, você pode!
O que fazer: continue na sua rotina de treinos. Não se mexe em time que está ganhando.

3. O Sonho do Obstáculo

Sonho: você encontra uma parede ou outro objeto estático no seu caminho enquanto corre.
Significado: alguma coisa em sua vida está impedindo de obter o resultado desejado. A sugestão aqui é imaginar como superar esse obstáculo e aplicar isso na vida real. Peça ajuda se necessitar.
O que fazer: encare suas dificuldades. Talvez correr todos os dias com família e trabalho pode ser demais.

4. O Sonho da Ansiedade

Sonho: Você chega no dia da corrida cansado, não consegue achar a chegada, ou com os dois pés de tênis esquerdos.
Significado: ansiedade normalmente significa que você tem preocupações não resolvidas sobre o objeto do sonho, no caso, a corrida. Você talvez se pergunte se está preparado ou se realmente deseja correr.
O que fazer: Controle suas apreensões. Fique em dia com seu treinamento, e se prepare mentalmente para a corrida. O psicólogo do esporte Steven Ungerleider indica retirar sua roupa de corrida e visualizar o percurso varias noites antes, então ficará mais fácil descansar na véspera da prova.

5. O Sonho Paralisante

Sonho: você treina duro para a prova, mas suas pernas não acompanham.
Significado: Realmente, não significa nada –você não consegue mover seus membros. Quando entramos no ciclo REM (rapid eyes movement), nossa mente libera substancias que nos impedem de agir como nos sonhos. Se acordarmos nesse momento, nos sentimos paralisados momentaneamente.
O que fazer: use protetores de ouvido. Quanto menos o seu sono é prejudicado, menos você vai acordar quando sua mente está travada. Porém, se você se sentir extremamente cansado, talvez tenha treinado demais. Reavalie suas distâncias e sua quantidade de sono.

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FlexPé Fast Run Mogi 2007 - Medalha

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“A cidade de Tel Aviv, em Israel, sediou o ultimo evento de ‘stair race” ou seja, corrida em escadas dentro de edifícios. Essa modalidade doida de corrida vem ganhando adeptos ao redor do mundo. Em março de 2007 a cidade de Boston sediou uma corrida dessas, e o Empire State Building também costuma organizar corridas anuais em 86 andares (1576 degraus) do edifício. Em Tel Aviv, no dia 3 de Novembro a competição ocorreu no Azrieli Tower, em 54 andares (1444 debraus) com 400 atletas subindo escadas e tentando chegar em primeiro lugar.

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É normal em países de clima frio o abandono de camadas de roupas esportivas nas maratonas. Em Nova York não poderia ser diferente. A foto é do inicio da prova.

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Medalhas da Comrades Marathon

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O 2° Brooks Day que aconteceu hoje, na loja Velocitá de Moema, contou com a presença de várias pessoas interessadas em conhecer e ouvir os relatos de Valmir Nunes, um dos maiores ultramaratonistas do mundo patrocinado pela empresa, que tem no currículo simplesmente recordes mundiais, ganhou a última Badwater com um novo recorde da prova considerada a mais difícil do mundo. Colecionador de vitórias ao redor do mundo, Valmir respondeu as perguntas dos presentes sobre suas experiências nas provas que participou.
Em breve o LiveRUN irá trazer uma entrevista exclusiva com  Valmir Nunes, que contará ao blog sobre o seu grande feito na Badwater e demais conquistas na sua carreira.

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Em 12 de abril passado, aconteceu na África do Sul um desafio incomum: o homem competindo com o animal mais veloz do planeta, o guepardo. O evento foi o lançamento de um programa, o De Wildt Cheetah Tracker, de implementação de chips como estratégia de identificação, censo e rastreamento nos animais naquele pais. A National Cheetah Conservation Forum of South Africa, em conjunto com a empresa fabricante dos colares de rastreamento, convidou o astro de rúgbi sul-africano Bryan Habana, um dos mais velozes do continente, para uma corridinha com um dos guepardos domesticados da reserva. Veja quem ganhou o desafio no próximo post.

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Dia 20 de Outubro teremos o 2° Brooks Day, que acontece na loja Velocitá de Moema, a partir das 11 da manhã às 17 horas. O evento terá uma mesa redonda com o tema “Bastidores dos campeões, dos 10K aos 217K” com a presença de atletas de elite, com destaque para Valmir Nunes, que revelará sua estratégia para bater o recorde da Badwater, a ultra mais difícil do mundo, além de compartilhar outras experiências de sua vida de atleta. O evento demonstra a posição da Brooks em trazer informações relevantes para os praticantes de corrida, os participantes do evento poderão fazer teste de pisada com footscan, consulta a fisioterapeutas e adquirir os produtos Brooks em condições especiais. Endereço: Avenida Pavão, 342, Moema, São Paulo.

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O LiveRUN participa do projeto Blog Action Day com este post sobre a Blue Planet Run.

O projeto Blue Planet Run decorreu da constatação de que 1 em cada 5 pessoas do planeta sofrem com falta de água potável. Mediante essa situação, A Blue Planet Foundation elaborou um circuito de 15.200M, em 16 países, onde 20 corredores de várias nacionalidades levaram a bandeira e levantaram fundos para a questão da água potável ao redor do mundo. A corrida teve seu inicio em primeiro de Junho, e finalizou em 4 de setembro de 2007. Tivemos uma representante nessa empreitada, Laura Furtado, de Belo Horizonte, hoje vivendo nos EUA, cobriu um trecho do percurso após ver um anúncio da corrida numa revista. A mensagem da corrida foi “Água é vida”, gravada num bastão de revezamento. No site da Blue Planet Run - www.blueplanetrun.org - você encontra tudo sobre o projeto, como contribuir, e demais informações.

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Haile Gebrselassie, o etíope detentor do novo recorde na maratona, foi declarado pela Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua (AIMS) o atleta do ano de 2007. Haile recebeu o prêmio com muita alegria: “A concessão significa muito pra mim, é sinal de que muitas pessoas que conhecem o mundo do atletismo votaram em mim. Eu estou extremamente orgulhoso em receber esse prêmio e gostaria apenas de agradecer a todos os envolvidos”. Com certeza, um titulo muito merecido.

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Depois de correr alguns quilômetros em ritmo forte você já sentiu uma sensação de bem estar, a certeza de que estar suando como um louco e com as canelas doendo é a melhor coisa do mundo? Pois bem, se a sua resposta foi afirmativa, você já sentiu um Runner’s High, o barato de corredor. Hoje em dia o Runner’s High é atestado clinicamente em vários estudos científicos. Ocorre da seguinte maneira:
Após um determinado tempo em atividade física em ritmo moderado para forte, em média 40 minutos em diante e quando a respiração já está difícil, o organismo alcança um patamar onde há liberação de endorfinas, do tipo peptídeos opióides endógenos, beta-endorfinas. Esse ponto corresponde ao tempo em que os músculos já consumiram o glicogênio armazenado no corpo e passam a funcionar na base de oxigênio. Daí em diante, sentimos um bem estar, uma sensação de que tudo está legal, até a dor pode ser interessante (como veremos num post sobre Dean Karnazes, em breve), porque alcançamos o famoso Runner’s High, o que pode explicar o impulso que temos em continuar correndo e superando limites apesar de dores, cansaço e outros obstáculos.

Temos também um estudo da Georgia Tech, datado de 2004, que indica que o Runner’s High é iniciado com a liberação de outra substância liberada na corrente sanguínea, a anandamida, que nada mais é do que um componente similar ao THC, principio ativo da maconha. Segundo o estudo, o organismo produz essa substância para amenizar a dor provocada por longos períodos de esforço físico. Esse estudo pode ser visto nesse link da CNN .

Runner’s High é real, e não batiza uma das seções do LiveRUN sem propósito. Aqui inserimos tudo que pode compelir um corredor a continuar correndo, se superando, ultrapassando seus limites e conquistando suas metas. Se correr não fosse bom, não correríamos.

O Runner’s High em sentido amplo abrange tudo o que pode ser bom no esporte que abraçamos.
Inexplicável? Calce o tênis e sebo nas canelas!

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A principal corrida de rua do Brasil teve seu inicio em 1924. O jornalista Casper Libero, numa viagem a Paris, presenciou uma corrida de rua noturna onde os competidores carregavam tochas em chamas durante o percurso. Aquilo o impressionou. Voltando a São Paulo, iniciou a organização da São Silvestre, que teve sua largada `a meia-noite, homenageando o santo do último dia do ano. Em sua primeira edição a São Silvestre era restrita a homens, 60 competidores se inscreveram, e apenas 48 compareceram. A corrida permaneceu noturna até 1990.

O primeiro vencedor foi Alfredo Gomes (foto), do Clube Esperia, que ganharia também em 1934. Até a sua 20ª edição, a prova era disputada unicamente por brasileiros, o que viria a mudar radicalmente como vemos nos dias de hoje. No ano de 1975 foi incluída a prova feminina em comemoração ao Ano Internacional da Mulher. Hoje mundialmente conhecida e disputada por milhares de corredores, a São Silvestre é uma verdadeira instituição da cidade de São Paulo, com seu percurso de 15K.

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Acabe a Badwater em menos de 48 horas e esta fivela será sua.

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“Se você acredita, irá conseguir”

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