Qual o atleta que ainda não sentiu aquela dorzinha chata na região anterior da perna, mais especificamente na canela? Muito comum entre os praticantes de corrida de média e longa distância, esta dor -genericamente- recebeu o nome de canelite (Tibialgia ou Síndrome de Estresse da Tíbia Medial ou Shin Splints).

Na perna, mais precisamente na região da canela, existem dois ossos: a tíbia e a fíbula. Entre esses dois ossos estende-se um tecido resistente denominado membrana interóssea.

Quando se anda ou corre, nas etapas em que o tornozelo faz a flexão dorsal (o pé dobra-se em direção da perna), a fíbula faz um ligeiro movimento para cima como se fosse um pistão, este movimento irá gerar uma tensão na membrana interóssea. Quando este tipo de estímulo passa a ser exagerado e repetitivo, provoca um estresse constante na membrana que irá ocasionar a dor, edema local além de um processo inflamatório crônico, a canelite.

Esta dor na canela normalmente está relacionada ao impacto repetitivo da corrida. Piora gradualmente durante o início do treino, porém, em alguns casos, melhora quando o corpo está bem aquecido, retornando ao final do exercício.

Existem várias causas que podem gerar esta dor, dentre elas se destacam:

- Calçado inadequado para seu tipo de pé;
- Calçado muito novo (que ainda não foi amaciado) ou com muito tempo de uso;
- Corrida em terrenos irregulares ou superfícies muito duras;
- Fraqueza dos músculos da perna;
- Falta de alongamento da panturrilha;
- Aumento desordenado da distância, freqüência ou velocidade da corrida - treinamento sem orientação de um profissional;
- Pisada com o pé em pronação durante a corrida (repare se seu tênis fica mais desgastado na região interna);
- Calçado pouco flexível ou muito apertado ao redor dos dedos;
- Corredores iniciantes são mais propensos.

Para prevenir este tipo de problema, procure seguir os conselhos abaixo:

- Faça seu treinamento com um profissional capacitado;
- Utilize um tênis de corrida adequado para seu pé, sendo este flexível na parte frontal;
- Troque seu tênis regularmente - um tênis de corrida dura em média de 550 a 800 Km;
- Utilize palmilhas se necessário - elas podem ser feitas sob medida;
- Equilibre seu treinamento;
- Comece a correr na rua gradativamente, pois o impacto com o asfalto é grande;
- Alongue-se antes e depois da corrida;
- Não se esqueça do desaquecimento;
- Faça exercícios para fortalecimento dos músculos da perna - além da panturrilha fortaleça os músculos da região anterior da perna (movimento contrário ao da panturrilha - a ponta do pé vai em sua direção);
- Não aumente seu volume de treino drasticamente ou faça treino de velocidade prematuramente.

Em caso da dor não passar, procure um profissional qualificado (médico e fisioterapeuta do esporte).

Fonte: www.goodrunning.com.br

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_{Fiscal da Federação Paulista de Atletismo durante aferição de um percurso Foto: Fábio Maradei/ FMA Notícias}

Para uma competição ser reconhecida pela CBAt, ela deve passar por um sistema rigoroso de aprovações pelos oficiais, o que inclui a medição e aferição do percurso. A análise é feita utilizando-se um aparelho chamado Jones Counter.

Depois que a empresa organizadora obtém a liberação do percurso pelas entidades de trânsito locais, inicia-se o processo de medição. Inicialmente deve ser montado um mapa preliminar do trajeto com detalhes de interesse, como áreas de concentração, largada e chegada, pontos de retorno, balizamentos, bloqueios, entre outros detalhes.

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_{Corredores da euipe Vovocops em ação no último domingo. Foto: Webrun.com.br}

Que beleza! Chegar à região do Parque Ibirapuera e ver mais de 25 mil pessoas dispostas a se exercitar.

UMa baita organização, uma estrutura maravilhosa.

Diversos pontos de hidratação, dois postos de isotônicos no percurso da prova. A única coisa de ruim, para mim, foi o forte calor. Azar o meu que fui o terceiro da minha equipe de quatro. Mas a organização não teve nenhuma culpa nisso.
Na hora da minha troca, tive o prazer de ver, pela primeira vez, um membro da equipe Vovocops correndo. As palmas eram efuziantes e ele respondia com um enorme sorriso e sinais de positivo. Durante meu sofrimento no calor, cruzei com outros corredores da mesma equipe, e a reação era sempre a mesma.

Resolvi pesquisar, e vi na internet algumas coisas sobre estes exemplos. Trata-se de um grupo de maratonistas veteranos que se reuniu para treinar pelo menos uma vez por mês juntos e formar equipes que ganham em disparada pelo menos na soma de idade.

Entre os 20 corredores do Vovocops, a maioria tem mais de 70 anos de idade. “Aqui ninguém se sente velho. No momento da vida em que alguns começam a ter problemas de saúde, nosso grupo surgiu para nos manter sempre ativos. Um incentiva o outro”, diz o aposentado Augusto Trindade, 78.

E tem uma "molecada" que acha cansativo correr, como eu achava há 14 meses atrás!

Rodrigo "Barão" Teixeira

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Itirapina / SP receberá, no dia 07 de outubro, a terceira e última etapa do Circuito Bunge Ecosport de Triathlon

Às margens da Represa do Broa, os competidores disputarão provas de curta e longa distância. No Short Distance, o circuito contará com 750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida. No Long Distance serão, ao todo, 1,9 km de natação, 80 km de ciclismo e 18 km de corrida.

Além das finais do Long Distance e Short Distance, a organização do Circuito Bunge Ecosport promoverá disputas paralelas durante o evento. Entre as provas, o Triatlhon Mini (375 metros de natação, 10 km de ciclismo e 2,5 km de corrida), Thiathlon Terra (disputado em circuito cross), além de Biathlon Mini (275 metros de natação e 2,5 km de corrida) e Biathlon Short (750 metros natação e 5 km de corrida).

O evento contará ainda com disputas da Maratona Aquática (com distâncias de 2 km e 4 km), da 6º etapa do Circuito Bunge Ecosport de Corrida (distâncias de 5km e 10 km) e provas de Mountain Bike, com percurso de 30 km.

O evento começa a partir das 6h30 e as largadas, a partir das 8h. A organização fica a cargo da Naston Sports (nastonsports@ig.com.br).

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O brasileiro aceita o desafio do atual campeão Scott Jurek e busca o bicampeonato na Spartathlon.

A briga promete ser acirrada na Spartathlon. A tradicional ultra-maratona de 246 km, que ocorre na Grécia deve ter uma disputa acirrada entre os amigos Scott Jurek e Valmir Nunes.

Após o brasileiro bater o recorde do americano da dificílma Badwater, o americano (que no ano passado bateu o recorde de Valmir na Spartathlon em mais de 20 min) desafiou Valmir, e o brasileiro topou a parada.

“Por ele ter superado a minha marca ano passado, aceitei participar da prova como uma espécie de desafio particular, mas com muita amizade. Nós nos respeitamos e admiramos muito. Será um estímulo a mais”, afirma o brasileiro.

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Já presenciei diversas discussões sobre o preço das corridas, principalmente em São Paulo. Não acho caro, tampouco barato, mas este tipo de atividade gera um custo, um comprometimento enorme de um elevado número de pessoas e a grande maioria dos investidores para este tipo de eventos, querem sim obter lucro.

Será que vale a pena correr de graça, aproveitando-se da estrutura do evento? Você é um daqueles que acha que pagar por uma prova, é apenas para ganhar uma camiseta e uma medalha de finisher?

Recentemente a Meia Maratona de Buenos Aires teve o problema da falta de água e isotônico para os competidores. Os “patriotas” devem ter dito “tinha que ser na Argentina”. No último fim de semana, na Primeira Meia Maratona – Volta da Ilha de Vitória, aqui no Brasil, ocorreu a mesma coisa. Os organizadores do evento já pensam em não repetir o mesmo no próximo ano.

Será que aqueles que correm “na pipoca*” não estão olhando demais para o próprio umbigo?

Existe uma determinação internacional, não sei de qual órgão, que há um número mínimo de postos de hidratações e de quantidade de líquidos por participante. Aí, vem o “pipoca” e toma a água daquele que pagou para usufruir disso. Será que está certo?

Existem inúmeros lugares que este pessoal pode correr e tomar água, sem usar da estrutura montada por uma empresa. Pra que, então, ir “na pipoca”?

E se sua atitude, contribuir para o fim de determinado evento. Valerá a pena?
Rodrigo "Barão" Teixeira

*Na pipoca, expressão usada para denominar aqueles que aproveitam da estrutura do evento e correm sem pagar.

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Neste final de semana que passou ocorreu a Quarta Etapa do Circuito Peruíbe de Corridas. O grande destaque desta prova foi a equipe Acrimet Top Spin Runtech que deixou sua marca ao fazer uma dobradinha nas posições mais altas do podium. Fernando Gomes Trindade (31m38s) e Welington Luciano Messias (32m11s) chegaram nas primeiras colocações nos 10 k, levando a decisão do Circuito para a quinta etapa.

A corrida também foi disputa na distância de 5 k, e teve como vencedores Juliana Pereira Veras (F9 Security / Rodar) 19m59s - e Cleiton Gomes (Corre Brasil) - 15m56s.

Resultados
Classificação - 10 Km Feminina
Classificação - 10 Km Masculina
Classificação - 5 Km Feminina
Classificação - 5 Km Masculina

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A meia maratona de Buenos Aires, uma das provas mais tradicionais da América do Sul, foi vencida pelo brasileiro Adriano Bastos. Porém a edição não foi só de festa.

Com 5 mil atletas inscritos e com mais de 4 mil correndo "na pipoca" a situação dos postos de hidratação se transformou em um verdadeiro caos para atletas que não eram da elite.

Havendo excesso de corredores perto do que foi programado, os postos de hidratação literalmente secaram e os atletas que não eram da elite acabaram por correr sem hidratação. Sorte tiveram aqueles que estavam correndo com algum dinheiro no bolso e acabaram comprando líquido no comércio local.

O ponto positivo foi o pensamento de colaboração que sempre existe entre os corredores. Mesmo com pouca água para a necessidade de todos, os atletas dividiam o que podiam.

Na chegada inúmeros corredores passaram mal, cairam no chão e até chegaram a desmaiar. E nem no posto médico sobrou água.

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Já imaginou correr no autódromo de Interlagos? E ainda relembrar do grande tricampeão de Fórumla 1 Ayrton Senna? Ou então ajudar a garantir educação de qualidade a crianças e jovens? Pois é, sua chance de fazer tudo isso junto chegou!

No dia 28 de Outubro no Autódromo de Interlagos, em São Paulo/SP, acontecerá a 4ª Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day.

As equipes podem ser masculinas ou femininas, formadas por 2, 4 ou 8 atletas. No sistema de revezamento, cada corredor deve cumprir uma etapa da prova. São 42,2 Km de percurso (aproximadamente 8 voltas no autódromo) e cada participante deve percorrer 21.100m (para as equipes com dois corredores), 10.550m (quatro corredores) ou 5.275m (oito corredores). O valor da inscrição é de R$ 50,00 por corredor.

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