Atletas deveriam beber cerveja todo dia, diz estudo

ANELISE INFANTE
da BBC Brasil, em Madri

Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o consumo moderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.
O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos desportistas", apresentado nesta terça-feira (7), foi baseado em relatórios e pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da Universidade de Granada com o aval do CSIC.
Segundo o documento, os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares.
A tese é defendida pelo cardiologista e ex- jogador de basquete da seleção espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los Angeles (1984).
O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo de três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20 g a 24 g de álcool) para homens e duas para mulheres (10 g a 12 g) por dia; volume que os autores do relatório definem como moderada.
Cerveja ou suco de laranja
De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90 calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja.
Para chegar a essa conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de 14 km/h.
Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de cerveja, manter uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem antecedentes familiares de alcoolismo.
Os testes foram feitos durante três semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35ºC, 60% de umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação.
Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml), alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar resultados.
"Tão boa quanto água"
A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as alterações do metabolismo tão bem quanto a água.
Os cientistas usaram parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios, imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação, atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação.
O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes.
Mas apesar desta defesa do consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e, por isso, afeta o sistema nervoso central.
No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois

O japonês Shizo Kanakuri é detentor de um recorde dificílimo de ser quebrado: o maior tempo para uma maratona. Isso mesmo, como pode ser lido no titulo deste post, Kanakuri levou 54 anos, 8 meses, 6 dias, 8 horas, 32 minutos e 20.3 segundos para finalizar um percurso de 42K195m. Como ele conseguiu essa façanha?
Em 1912 Kanakuri se inscreveu na maratona dos Jogos de verão de Estocolmo, Suécia. Kanakuri se incomodou com a alta temperatura, não estava acostumado com o calor, e parou para tomar suco de laranja com um pessoal que estava reunido num jardim. Ficou por lá cerca de uma hora, depois pegou um trem para o seu hotel e em seguida partiu de navio para sua casa. Teve vergonha de contar a sua desistência da prova, e foi dado como pessoa desaparecida por mais de 50 anos. Jornalistas suecos o descobriram vivo em 1966, e ele foi convidado a finalizar o percurso da maratona que abandonou, daí o seu tempo absurdo na competição. Kanakuri faleceu em 1984.

O dia 3 de junho foi proclamado como o National Running Day nos Estados Unidos.
Trata-se de uma iniciativa nacional de organizações e empresas ligadas ao setor de corridas no sentido de promover o esporte como alternativa de uma vida saudável, de maneira fácil e acessível. Dentre os objetivos almejados pelos organizadores do National Running Day, estão encorajar cidadãos americanos de todas as idades a se exercitarem, fortalecer uma base nacional de corredores, divulgar a corrida em escolas e fazer com que as pessoas usem tênis de corrida no dia 3 de junho. Varias provas que acontecem nesse dia estarão disponibilizando modalidades gratuitas para incentivar mais pessoas a participar.

O líder do campeonato da Fórmula 1, Jenson Button, vai disputar uma prova de triatlo em Londres nos início de agosto. O piloto da Brawn GP vai participar da prova por dois bons motivos: para manter a forma física e para ajudar a arrecadar dinheiro para instituições de caridade. Button almeja terminar entre os primeiros 10% dos participantes. Ele vai enfrentar 1500 metros de natação, 40 quilômetros de bicicleta e 10 quilômetros de corrida.

A foto acima foi tirada hoje, na praia de Ipanema, Rio de Janeiro. Mostra Thom Yorke, do Radiohead, banda britânica que toca pela primeira vez no Brasil neste final de semana. Para quem conhece Radiohead, essa corridinha na praia é realmente surpreendente...

Foto: Andre Freitas/Ag News.

Como se fosse necessário, o vento deu uma ajuda ao astro Usain Bolt na primeira vez em que o jamaicano correu os 100m rasos em 2009. Neste sábado, no Foster College Classic, na Jamaica, o homem mais rápido do mundo voltou a esbanjar irreverência e cruzou a linha de chegada relaxado, com um sorriso no rosto. A marca de 9s93 foi dividida com o segundo colocado, Daniel Bailey, companheiro de treino de Bolt. Mas o tempo não será homologado oficialmente porque o vento a favor estava acima dos níveis permitidos.
- Bailey é meu colega de equipe e está melhorando. Normalmente ele cai de produção na reta final, mas hoje ele se manteve firme, por isso eu cruzei a linha de chegada sorrindo – afirmou Bolt, que chegou a esticar o braço para cumprimentar Bailey antes do fim da prova.

O astro jamaicano quebrou três recordes mundiais nas Olimpíadas de Pequim, incluindo os 9s69 nos 100m. No sábado, foi a primeira vez que ele disputou a prova desde setembro, quando ganhou a Golden League na Bélgica. Exigente, Bolt ainda não está satisfeito.

- Ainda tenho que trabalhar melhor minha corrida, mas foi uma boa prova – explicou.

Das agências de notícias
Spanish Town, Jamaica
Globo.com

Folha Online

Pesquisa realizada pela Secretaria de Estado da Saúde aponta que um em cada cinco paulistas --19,4%-- são sedentários, ou seja, não praticam 30 minutos de atividades físicas acumuladas diárias, cinco dias por semanas, como recomenda a OMS (Organização Mundial da Saúde). Em contra partida, 64,7% dos entrevistados no estudo são considerados ativos.
Em 2008, a secretaria ouviu 2.600 pessoas de ambos os sexos, acima de 14 anos, de diferentes faixas etárias, escolaridade, classes sociais e profissões na cidade de São Paulo e outras 13 regiões do Estado. O trabalho foi realizado em parceria com o Celafiscs, de São Caetano do Sul.
Aqueles que não praticam nada de atividade física, os totalmente sedentários, são 3,4% dos participantes da pesquisa. Outros 7,4% informaram que realizam atividades em tempo e quantidade de dias insuficientes. E 8,6% erram ou no tempo ou no número de dias em que praticam exercícios.
O levantamento também apontou aumento do número de paulistas ativos ou muito ativos fisicamente. Dos entrevistados, 64,7% foram considerados ativos --acumulam ao menos 30 minutos diários de exercícios--, e 15,9%, muito ativos, ou seja, fazem até mais do que o recomendado. Em 2006 a porcentagem dos considerados ativos ou muito ativos foi de 62,1% e 13,4%, respectivamente.
Para a realização do estudo foi aplicado questionário internacional da atividade física, o Ipaq (sigla em inglês de International Phisical Activity Questionnaire). A cidade de Curitiba foi utilizada como área de controle, para efeito comparativo. O índice de ativos na capital do Paraná, num universo de 400 entrevistados, caiu de 70,5% para 52,8% entre 2006 e 2008, e o de muito ativos subiu de 11,8% para 16,8%. O percentual de curitibanos totalmente sedentários cresceu de 3,9% para 9,8% no mesmo período.
A pesquisa apontou, ainda, que as mulheres continuam sendo mais ativas fisicamente que os homens. Entre os entrevistados do sexo masculino houve 58,3% de ativos e 19,9% de muito ativos. Já entre as mulheres foram 71% de ativas e 11,9% de muito ativas.

A revista Isto é lançou essa semana uma matéria de capa chamada “Nascidos para correr’, onde traz interessante conteúdo sobre o nosso esporte. Para acessar a matéria na internet clique aqui.

No dia 19 de fevereiro se comemora o Dia do Esportista. Mas você sabia que o esporte faz parte da vida do ser humano há milênios? Nossos ancestrais mais remotos já o praticavam, ainda que sem saber, quando corriam atrás de suas presas ou fugiam de seus predadores.

Os registros históricos remontam a 3.000 a.C. e incluem fontes literárias e iconográficas descrevendo cenas esportivas, muitas delas ritualísticas. Anos mais tarde a prática esportiva se solidificaria com os Jogos Olímpicos, na Grécia, a partir do ano de 776 a.C. Com isto, o esporte deixou de ser apenas um ritual e passou a ser uma competição, com regras, vencedores, campeões.
No mundo moderno o esporte está difundido em inúmeras modalidades, tipos e formas. Tornou-se profissional, promove espetáculos, suscita paixões, cria ídolos e mitos, gerando empregos e renda.


Por outro lado, como diz o velho ditado, o importante é praticar, e não, competir. As pessoas fazem esportes pelo prazer de correr ao ar livre, jogar bola e compartilhar momentos agradáveis com amigos. Algumas buscam somente resultados estéticos, outras perseguem saúde e qualidade de vida. Mens sana in corpore sano. E bola pra frente.

Fonte: PortoWeb

Gary Johnson, o ultramaratonista inglês que foi hospitalizado com insuficiência renal após finalizar a Brazil 135 Ultramarathon se recupera bem, e acaba de receber alta hospitalar. Desejamos muita saúde a Gary e seu retorno ao esporte em breve.